Dicas para Perder Peso

Café da Manhã Leve e Saudável

Café da Manhã Leve e Saudável

Embora tenha apenas 800 calorias, o cardápio é tão nutritivo que nem parece que é para quem está de dieta Café da manhã  Opção 1 ● 1/2 mamão papaia com 2 col. (sopa) de cereal integral sem açúcar ● 1 pote de iogurte light batido com 3 morangos Opção 2 ● 1 banana-prata fatiada com […]

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Suco de Romã com Açaí

Suco de Romã com Açaí

Romã com Açaí Calorias: 392,5 CARB CARGA: 22 ½ xícara de suco de romã ½ xícara de água filtrada ½ banana madura 1 xícara de framboesa frescas ou congeladas 2 colheres de sopa de chia Um de 3 ½ copos com pacote de açaí sem açúcar (encontrado na seção de frutas congeladas dos supermercados) Combine […]

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