Café da Manhã Leve e Saudável

Café da Manhã Leve e Saudável

Embora tenha apenas 800 calorias, o cardápio é tão nutritivo que nem parece que é para quem está de dieta Café da manhã  Opção 1 ● 1/2 mamão papaia com 2 col. (sopa) de cereal integral sem açúcar ● 1 pote de iogurte light batido com 3 morangos Opção 2 ● 1 banana-prata fatiada com […]

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Suco de Romã com Açaí

Suco de Romã com Açaí

Romã com Açaí Calorias: 392,5 CARB CARGA: 22 ½ xícara de suco de romã ½ xícara de água filtrada ½ banana madura 1 xícara de framboesa frescas ou congeladas 2 colheres de sopa de chia Um de 3 ½ copos com pacote de açaí sem açúcar (encontrado na seção de frutas congeladas dos supermercados) Combine […]

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Suco Verde com Acelga e Gengibre

Suco Verde com Acelga e Gengibre

Amante do verde quente! Receita simples. 4 folhas de acelga suíça 4 folhas de couve 1 repolho verde 1 gengibre   Produz cerca de 16 copos de suco. Este suco é como uma limpeza,  esta receita de suco verde é picante! Nenhuma dúvida sobre isso, ou seja , que não é para pessoas que não […]

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Suco de Brócolis com Maçã

Suco de Brócolis com Maçã

Receita simples. 2 cabeças de brócolis 1/2 maço Broccoli 2 Maçãs 2 dentes de alho Se você quiser algo mais preciso. (4 e 1/2 xícaras picado) Brócolis = 7 ml de suco (xícaras picado) Broccoli Rabe = 4 e 1/2 copos suco (3 xícaras picado) a Apple = 12 ml de suco 2 dentes de […]

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Suco Verde Salada

Suco Verde Salada

Suco Verde Salada Receita simples. 7 Folhas de Alface Romana 4 talos de aipo 1 pepino 6 Cenouras 1 junta Gengibre Se você quiser algo mais preciso. (2 e 1/2 xícaras picado) Alface Romana = porção para 6 copos suco (2 e 1/2 xícaras picado) Aipo = porção para 6 copos de suco (2 xícaras […]

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